雪峰苍松

有些人颈肩部稍微受点风寒，便酸痛不适，这是因为患了肩周炎。平时经常点按肘髎穴（位于臂外侧，屈肘时，在曲池穴上方1寸，当肱骨边缘处），有助于缓解肩周炎引起的肩关节疼痛、粘连而造成的关节活动受限。将拇指指尖立起，掐点此穴，有酸胀麻的感觉，颈肩症状严重者此处会有明显的条索感；点按穴后再轻轻地活动僵直的颈肩，马上就有轻松感。颈肩不适者工作累了就试试此法吧！

脾胃不好爱打嗝 ，按压第三厉兑穴

    有些上了年纪的人经常出现打嗝，甚至呕吐等情况，有时连饭也不想吃了。其实，“打嗝”只是民间说话，中医把这种现象称作“嗳气”，是各种消化道疾病常见的症状之一，如果经常打嗝，就提示该养养脾胃了。

    脾胃虚弱的人，往往在进食高脂、高蛋白饮食，或大量饮酒，或冷、热、辣等刺激性食物，尤其是吃一些含碳酸的饮料，比如可乐、汽水等，会出现频繁的嗳气，难以自主，打嗝几天不好。这类人可以服用中药保和丸以健脾和胃降逆；或以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘”（脐上4寸）穴，一边吐气一边按揉此穴，止嗝效果颇佳。

    除了脾胃不和容易打嗝，肝胃不和的人，往往在情绪激动，生气或不顺心的时候，也会出现频繁打嗝。中医认为，胃气以和降为顺，但生气时，肝气挟胃气上逆，而出现嗳气，此时应采用疏肝和胃降气的方法，可用柴胡疏肝散加减治疗；或按压“第三厉兑”穴（位于足中趾的第一关节和第二关节之间），也有较好的止嗝效果。